Çalışın, daim yanınızda qazsız su olsun. Yaxşı olar ki, 1 litr suyun içərisinə bir limon sıxasınız. C vitamini damarları möhkəmləndirir və spazmı aradan qaldırır.

 

Bayıra çıxanda özünüzlə yelpik götürün. 

 

Günəş altında başı açıq gəzməyin. Bu yaşından, cinsindən asılı olmayaraq hamı üçün vacibdir.

 

Kondisioner sistemi olmayan maşından istifadə edirsinizsə, minməmişdən öncə bir necə dəqiqə qapıları açıq saxlayıb havalandırın.

 

Yayda pambıq, kətan və sairə təbii materiallardan olan yüngül geyimlərə üstünlük verin.

 

Yüngül meyvə,tərəvəz,salatlara üstünlük verin.

 

Rahat yatmaq üçün yuxudan azı 2-3 saat əvvəl qida qebul edin.

 

Gün sonunda ayaqlarınızı vanna edin.Suya dəniz duzu ve nanə-cövhər də əlavə etmək olar.Bu yorğunluğu götürür ve qan dövranını da tənzimləyir.